El Ayuntamiento de Logroño ha aconsejado este viernes la adopción de medidas preventivas frente a las altas temperaturas, con especial atención en función de la edad, el estado de salud o la vivienda en la que se habite.
La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) ha comunicado que la capital riojana sufrirá una ola de calor que comenzará este sábado y continuará hasta el martes 1 de julio, por ello desde el Ayuntamiento han recordado la necesidad de beber con frecuencia, realizar comidas ligeras y evitar el exceso de sol y esfuerzo físico principalmente entre las 11 horas y las 17 horas.
Además, recomiendan situarse en las zonas más frescas del domicilio, así como cerrar persianas y ventanas durante el día y abrir a la noche para ventilar. En cuanto a la edad, se ha aconsejado prestar atención a personas vulnerables: niños y niñas, mujeres embarazadas, personas enfermas, dependientes o mayores. En el último caso, si toman medicación o padecen una enfermedad crónica, se ha recomendado acudir al centro de salud para informarse de las medidas complementarias que se deban cumplir.
Por otra parte, el vestuario, a ser posible, debe ser ligero, que transpire y de colores claros. En caso de salir a la calle, hacer uso de sombrero, gafas de sol y crema solar protectora y mantenerse a la sombra y en lugares frescos.
Asimismo, si se va a realizar deporte, se deben evitar las horas centrales del día, hidratarse frecuentemente, llevar un vestuario adecuado y proteger la cabeza. Sin embargo, en caso de aviso naranja o rojo de la Aemet, se recomienda modificar o suspender la actividad física.
Por último, en caso de síntomas de golpe de calor, por ejemplo dolor de cabeza, mareos, náuseas, piel seca o enrojecida, el Ayuntamiento ha indicado que se debe trasladar a la persona afectada a un lugar fresco, darle agua si está consciente y llamar inmediatamente al teléfono de emergencias.
