Se veía venir. El calor de las últimas horas evidenciaba que las máximas temperaturas en ola de calor llegarían antes de lo esperado. De momento este domingo la región seguirá en alerta amarilla. De norte a sur y de este a oeste. En la sierra y en el valle, en la Ibérica y en la Ribera.
Y en la Ribera es donde la Agencia ha adelantado sus previsiones de alerta naranja. Llegarán el lunes a partir de la una del mediodía durará hasta eso de las nueve de la noche. El martes, también en la ribera, se activará de nuevo el aviso en los mismos horarios. La temperaturas podrían llegar a los 40 grados en ambas jornadas en la zona Del valle.
Mientras tanto lunes como martes, el resto de la geografía riojana seguirá en alerta amarilla por calor. La sierra llegará a los 35 grados en la primera jornada de la semana y a los 36 grados durante el martes.
La pasada noche ya ha sido complicada en algunos puntos de la geografía riojana que no han bajado de los 20 grados.
Recomendaciones generales
1. Beber agua o líquidos con frecuencia.
2. Evitar las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas.
3. Prestar especial atención a los bebes, menores, mujeres embarazadas, lactantes y a los mayores con enfermedades que pueden agravarse con el calor.
4. Permanecer en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
5. Reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas centrales del día.
6. Usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
7. Nunca dejar a una persona en un vehículo estacionado y cerrado.
8. Consultar a un médico si hay síntomas que duren más de una hora relacionados con el calor.
9. Mantener las medicinas en un lugar fresco.
10. Comer ligero y reducir los alimentarios ricos en grasas.
