Cómo gestionar gestionar tus pensamientos y emociones

El Centro Ibercaja La Rioja presenta una nueva charla-taller para gestionar tus pensamientos y emociones de la mano de la coach Yara Carignato.

Los pensamientos, ¿son tus aliados o tus peores enemigos? Conoce los procesos mentales y emocionales automáticos para que no te pasen desapercibidos. Comprende el diálogo interno y su importancia en tus comportamientos diarios y en el de los demás. Lleva a cabo acciones para obtener coherencia y equilibrio emocional y mental en el día a día y aprende técnicas sencillas para la reducción del estrés, ansiedad, miedo, rabia, tristeza, etc.

Actualmente estos conocimientos y experiencia se combinan con la gestión emocional mediante charlas y talleres a empresas, universidades, colectivos o equipos, así como sesiones individuales para la consecución de objetivos personales y profesionales.

Objetivos

– Ser capaz de autoobservarte y añadir pensamientos y emociones potenciadoras en tu día a día.
– Tomar decisiones desde la libertad de lo que realmente quieres, y no desde el miedo u otras emociones desagradables.
– Tomar conciencia de cuándo piensas, y cuándo eres pensado por tu mente automática.
– Saber parar y elegir cuándo defender una idea y cuándo no es el momento (autocontrol).

Programa

– Conocer tus emociones y utilizarlas para que trabajen en tu propio beneficio.
– Aprender a tomar decisiones desde la coherencia interna para obtener mejores resultados.
– Pensar, decir, hacer y sentir en la misma dirección.
– Reducir tus niveles de estrés mejorando tu estado de ánimo.
– Reforzar tu autoestima y confianza.

El evento está terminado.

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Fecha

15 Oct 2021
Finalizdo!

Hora

7:00 pm - 9:00 pm

Más Información

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Centro Ibercaja

Localización

Centro Ibercaja
Portales 48, Logroño, La Rioja

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